【原文】厥初生民，时维姜嫄。生民如何，克禋克祀，以弗无子。

【注释】厥初：其初、当初。 姜嫄：帝喾(kù酷)之妃，后稷之母。 克：能。 禋(yīn因)：升烟以祭，古代祭天的典礼。 弗：通“祓”，除灾求福。

【译文】当初，帝喾之妃姜嫄，她祭祀天帝免除无子之灾，才生下了周族的始祖。

【原文】履帝武敏歆，攸介攸止。载震载夙，载生载育。时维后稷。

【注释】履：踩。 武：足迹。 敏：大脚指。 歆(Xīn心)：喜。 攸：语助词。 介：间隔。 载：语助词。 震：怀孕。 夙：静肃，指行动谨慎。 后稷(jì记)：古代周族的始祖。

【译文】姜嫄祭祀上天，后来又踩着了上帝的大脚姆指印，就此怀了孕，从此她行动谨慎，希望胎儿能顺利生育。

【原文】诞弥厥月，先生如达。不坼不副，无菑无害，以赫厥灵。上帝不宁，不康禋祀，居然生子。

【注释】诞弥厥月：怀孕足月。 先生如达：顺利地生下这头一胎。 不坼不副(pì屁)：胎衣不破不裂。 菑：古灾字。 不康：不享用。

【译文】怀孕足月，这头胎儿生得很顺利，可是胎衣不破不裂，只是一个球体，也没有什么病灾，显出一种与众不同的灵异。但是姜嫄怕天帝不安而从此不享用她的祭祀。

【原文】诞置之隘巷，牛羊腓字之。

【注释】腓：避。

【译文】姜嫄因害怕天帝生气，就把生下的球体弃置于狭巷之中，可是牛羊走过时都小心地避开它。

【原文】诞置之平林，会伐平林。诞置之寒冰，鸟复翼之。鸟乃去矣，后稷呱矣。

【注释】平林：平地上的树林。 会伐：遇上砍柴之人。 寒冰：结冰的河流。 复翼：用翅膀遮盖保护。 呱矣：婴儿呱呱哭声。

【译文】姜嫄打算把生下的球体弃置于树林中，可是又遇见了砍柴人。于是她把球体放在结了冰的河流上，随即就有大鸟用翅膀去保护它，一会大鸟飞去，只见球体破裂，一个婴儿呱呱而啼，他就是后来周族的始祖后稷。

【原文】实覃实（讠于），厥声载路。诞实匍匐，克岐克嶷，以就口食。

【注释】覃(tán谈)：长，延长。 （讠于）(xū需)：大。 厥声载路：其哭声远扬。 匍匐：爬行。 岐嶷：岐，知意也；嶷，识也。形容年幼而聪明。 以就口食：能自己找东西吃。

【译文】后稷长得很快，他的哭声远扬；不一会就能爬行，又过一会就会很稳地走路，并且能自己觅食了。

【原文】艺之荏菽，荏菽旆旆。禾役穟穟，麻麦幪幪，瓜瓞唪唪。诞后稷之穑，有相之道。

【注释】艺：种植。 荏（rěn忍）菽：大豆。 旆旆：茂盛。 禾役：泛指谷类的穗子。 穟穟：形容谷穗丰硕。 幪幪：茂盛。 唪唪(fēng风)：果实结得多。 穑（sè色）：指庄稼。 相：看，观察。

【译文】后稷很快长大了，并且他善于种植，他不论是种豆、种谷、种瓜，都能取得丰收，后稷之所以能种好庄稼，主要是他善于观察研究的结果。

【原文】茀厥丰草，种之黄茂。实方实苞，实种实褎。实发实秀，实坚实好，实颖实栗，即有邰家室。

【注释】茀：拔除。 丰草：茂盛的野草。 黄茂：嘉谷，好谷种。 实方实苞：发芽含苞。 实种实褎(xiù袖)：长得壮，长得高。 实发实秀：拔干结穗。 实坚实好：籽粒饱满美好。 实颖实栗：大谷穗沉甸甸。 邰(tái台)：古邑名，在今陕西武功西南。

【译文】后稷在种植之前，总是先拔除野草，选用成熟而饱满的好谷种，因而庄稼发芽全，枝干挺拔，籽粒饱满，谷穗沉甸甸的十分丰茂。后来后稷在邰地成了家。

【原文】诞降嘉种，维秬维秠，维糜维芑。恒之秬秠，是获是亩。恒之糜芑，是任是负，以归肇祀。

【注释】诞降嘉种：上天降下好谷种。 秠（pī丕）：一种黑黍。 柜(jù巨)：黑黍。 糜(méi煤)：红苗谷。 芑(qǐ起)：白苗谷。 恒：通“亘”，满，普遍。 获：收获。 任：肩扛。 负：背负。 肇：始。

【译文】天帝给后稷降下了好谷种，有黑黍、红苗谷、白苗谷。后稷把它们种满了田野。后来得到了丰收，大家肩扛背负，欢快地把谷物运送回家。为了报答天帝，后稷打算举行仪式祭祀天帝。

【原文】诞我祀如何，或舂或揄，或簸或蹂。释之叟叟，蒸之浮浮。载谋载惟，取萧祭脂。取羝以(车犮)，载燔载烈，以兴嗣岁。

【注释】舂(chōng充)：舂米。 揄(yǎo舀)：舀米。 簸：扬弃糠皮。 蹂：同“揉”。 释：淘米。 叟叟：象声词，淘米之声。 浮浮：蒸气上升的样子。 谋：商议。 惟：思虑。 萧：香蒿。 脂：动物油脂。 羝：牧羊。 载燔载烈：烧蒿烤羊。 嗣岁：来年。

【译文】为了准备祭祀天帝，人们扬谷、淘米蒸饭。又商议着用香蒿为柴，烧烤羝羊。以求来年更加兴旺。

【原文】卬盛于豆，于豆于登。其香始升。上帝居歆，胡臭亶时。后稷肇祀，庶几无悔，以迄于今。

【注释】卬(áng昂)：我。 豆、登：放食物的器皿。 胡：大。 臭：同嗅。 宣(dǎn胆)：诚然。 庶几无悔：这样就不再有什么获罪于天的事了。 迄：至。

【译文】人们把食物盛在器皿中，使其香味上升，他们正诚地请求天帝享用。后稷创始了这种祭祀仪式，认为这样做就不会再获罪于天了。从此这种祭天仪式就一直传留到今天。